【動】ヨガポーズやストレッチ、フィットネス全般 ヨガ資格RYT200(オンライン取得)の講座がスタート！カリキュラムや講座費用について
日常に取り入れ始めて早2年以上が経ったヨガ。もっと深めてみたいと感じたタイミングでヨガの指導者養成講座であるRYT200に挑戦することを決めました！
私もスクール選びにあれこれ悩んだので、カリキュラムや講座費用などについてお伝えします...
ちさと
【動】ヨガポーズやストレッチ、フィットネス全般 
【動】ヨガポーズやストレッチ、フィットネス全般 ガチガチな肩甲骨は危険！セルフチェックしてほぐしてあげましょう！
みなさんは日頃肩甲骨を意識して生活していますか？
肩甲骨は普段の生活の中で意識しないと動かさない部分ですよね。ただ、動かさないとどんどん肩甲骨周辺が凝り固まってしまい、体の不調につながってしまうんです。
今回の記事では、肩甲骨...
【食】心身に気遣った食べ物 夏のフルーツの王様「スイカ」のあれこれ
夏といったらスイカですよね〜！スイカが美味しく食べられる今の時期ですし、スイカの話しをしようと思います。栄養、選び方、食べ方をお話ししますね。この記事を参考にして皆さんがスイカを美味しく食べられますように、、、！
スイカの栄養
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【新】ウェルネストレンドについて 注目の成分「CBD」を簡単に取り入れてみたい人へ
今日は最近よく聞いたり目にしたりする注目の「CBD」という成分を含む製品について調べたのでシェアしていきます！
みなさんCBDって聞いたことありますか？
CBDは大麻草の成分の一種で、カンナビジオールともいいます。この成分が心...
【知】ウェルネス関連で気になった人や活動 環境にもからだにも優しいアイスの話し
今日は暑い時期に嬉しいヘルシーなアイスクリームを作っている「青果ミコト屋」さんという素敵な八百屋さんのお話しをします。
ミコト屋さんは自然栽培で育った野菜を取り扱っている八百屋さんです。
これまでは「旅する八百屋」という肩書き...
【心】心を癒すお話し セルフハグ | ほんとに簡単にできる心のセルフケア
セルフケアとは文字の通り、自分で自分をハグしてあげること。道具もいらず、シンプルでいつでもどこでもできるので忙しいあなたにぴったりなセルフケアです。
この記事では、セルフハグのメカニズムや方法を紹介していきます。
セルフハグっ...
【飲】心身に優しい飲み物 暑い国インドに学べ！夏におすすめ「チャイ」
今日は、暑いときにこそ温かい飲み物を飲みましょう！というお話です。
暑いときって体を冷やそう冷やそうとしますよね。そうして冷えた体が、疲れやすさ、頭痛、腰痛なんかを引き起こします。だから夏も体が冷えないように意識して生活すると良いで...
【感】音や香り ストレス軽減に最も役立つ自然音は〇〇の声！？
ストレス解消のために音楽を聞いてる人も多いんじゃないでしょうか。その中でも「自然音」がストレス解消に役立ちます。
川のせせらぎとか波の音とか雨の音とかYouTube上にもたくさんありますよね。人間は本能的に危険や安全を察知する能力が...
【動】ヨガポーズやストレッチ、フィットネス全般 寝る前にパッとできてスッと眠りにつける3つのステップ
梅雨の時期は気圧の関係もあって自律神経が崩れやすいと言われてますね。自律神経を整える上で大切な良質な睡眠を取るために、眠る前にパッとできてスっと眠りにつける3ステップを紹介します！
特に暑くなってくると寝つきが悪くなることも増えると...
【食】心身に気遣った食べ物 【食】目にいいだけじゃない、もっとすごいよブルーベリー
ブルーベリーは種もなく、皮も剥かなくていいので、スナック感覚でパクパクと食べやすい優秀な果物です。毎日の生活に取り入れやすいブルーベリーのメリットやおすすめの食べ方を紹介します！
ブルーベリーを食べて得られるメリット3つ
ブル...